Курс практик по расширению восприятия

..."Проделайте подобное упражнение с другими эмоциями: а) видите любимого человека; б) испытываете прилив огромной радости; ..."

Интересно. Это есть подъём пространства красок. В простонародье - энергии позитива. Очень полезно .

Предпочитаю работать в естественной среде. Пример: находитесь в автомобильной пробке, какие эмоции вокруг чувствуются (проявление сил) ?Верно- зло. Разливаете позитив и наблюдаете )

примеров для работы можно подобрать много.

Интересное наблюдение. Действительно, при управлении своими эмоциями (при наличии достаточной личной силы), можно влиять на эмоции окружающих, создавая "поле" соответствующей частоты, которое влияет на людей и не только.
Однако, для начала, нужно научится работать со своим внутренним миром. Когда получится произвольно управлять своим состоянием, можно будет уже заниматься трансляцией во вне. Пока мы только отрабатываем базовые навыки. В дальнейшем без них будет сложно осваивать комплексные техники.

Естественное дыхание - вдох короче выдоха, после выдоха - задержка.

Медитативное (произвольное, успокаивающее) - вдох равен выдоху, чуть дольше и глубже, чем естественное.

Обида, жалость, рефлексия - перехватывает дыхание, неравномерное дыхание, активен, спазмирован горловой центр.

Обычная "деловая активность" - умеренно спазмированы горло и СС,- т.о. дыхание постоянно немного затруднено, осуществляется преодолевая напряжение.

Гнев - чаще всего социальный, поэтому также активно горлышко, ну и СС - дыхание учащенное, акцентированное, неглубокое.

Возбуждение без агрессии, например, сексуальное или интеллектуальное,- дыхание учащенное, но глубже и свободнее.

Возбуждение при физической нагрузке - ещё более учащенное, акцентированное, с задержками при выдохе на предельной нагрузке либо равномерно ускоренное при контроле за ним и умеренной нагрузке.

Резкий страх также перехватывает дыхание, если последующие действия связаны с физической активностью, то дыхание частое, не глубокое, полного вдоха-выдоха не следует, могут подключаться голосовые связки, (если ужас-выдох криком). Если после страха - облегчение, то глубокий выдох и последующее выравнивание дыхания.

Сон - дыхание лёгкое, глубокое, расслабленное.

Исходя из вышеизложенного можно сделать вывод, что в основном непроизвольная смена режимов дыхания в повседневности связана с социальной активностью. Вследствие взаимодействия с людьми и реактивностью на разные ситуации включаются центры, отвечающие за неё: горло-жалость к себе, солнечное сплетение-ЧСВ. Чаще всего действуют синхронно, в той или иной пропорции.

На поверхности лежит смысл упражнений: если те или иные эмоции и состояния включают определённый режим дыхания, то дыхание в заданном режиме включает заданное состояние - обратная связь.

Упражнение давно известно, но попрактиковал сегодня спокойное дыхание в деловой обстановке, и просто в восторге. It's working!

От себя добавлю, что эта же тема работает на мимике и прочих мышечных спазмах. Намеренным расслаблением лица, мышц плечевого пояса и др. Можно корректировать внутреннее эмоциональное состояние.

З.ы. А вот как-то имитировать гнев или обиду не хочется. Но, если надо

Очень хорошие наблюдения, Stranger!

От себя добавлю, что эта же тема работает на мимике и прочих мышечных спазмах. Намеренным расслаблением лица, мышц плечевого пояса и др. Можно корректировать внутреннее эмоциональное состояние.

Сложность в том, что физика поддается сложнее, чем дыхание. У многих людей хронические спазмы мышц и даже нервных узлов, с которыми они не могут справиться при помощи техник расслабления. Но, есть счастливцы, у которых этот метод тоже работает. Ага.

Ну, буду грузить дальше, раз начал (постараюсь не жаловаться, а только констатировать  ).

Бывают такие дня (в частности, сегодня), когда с самого момента пробуждения понимаешь: сегодня ЦЕПЛЯЕТ. Ощущение такое, как будто некая другая, более слабая грань себя самого выходит на первый план. Ощущения от практик - вода в песок. Люди, ситуации те же самые, но почему-то общаться сложнее, как и решать проблемы. Один мудрый человек говорил, что наше состояние, как и все в мироздании, - циклично, поэтому такое положение вещей нормально.

Наверное, надо стремиться к тому, чтобы хорошие дни были офигенными, а тяжелые - просто хорошими.

О, выговорился, передохнул, и полегчало Скоро можно будет сайт открывать, и тазик подносить к монитору - заряжать позитивной энергией

Соглашусь с мудрым человеком по поводу цикличности. Мы устроены так, что в течение какого-то периода накапливаем информацию, когда кажется, что ничего не получается, все напрасно, никакого движения, следующий этап - когда объем информации или практик достигает пика, наступает стадия "все, я больше не могу, ничего не буду делать", потому как не лезет больше. Но именно в этот момент информация и опыт, получаемые во время занятий/практик начинают переводиться с теории в практику. Переход количества в качество. Именно в этот момент наша нервная система требует прекращения усиленных занятий.

Если понаблюдать за малышами, то это очень четко видно - сначала пытаются-пытаются (ходить/говорить/держать игрушку/координировать движения и т.д.), а потом раз, и получилось.

Наверное, надо стремиться к тому, чтобы хорошие дни были офигенными, а тяжелые — просто хорошими.

Я бы не стала к этому стремиться. Лучше научиться всегда видеть свет в конце тоннеля в тяжелые дни и просто искренне радоваться в "хорошие" дни.

Попробуйте перед началом работы с энергией сделать резкие взмахи руками  с растопыренными пальцами . Это базовое состояние перед началом работы  называется резка пространства. Как я по себе прочувствовал , слишком большой порез и много вытянутой энергии приводит к перенасыщению.

Регулируйте сами, успехов !

Я бы отнесла эту технику к якорным, т.к. для качественной работы с пространством и для реальных результатов нужны определенные настройки и навыки восприятия пространства. А на данном этапе простое размахивание руками приведет только к вентилированию воздуха. Пока мы не на той стадии занятий.