Практика 01. Релаксация.

Практика пошла тяжело. Т.к. я предварительно хорошо выспался и на момент начала практики энергия просто била через край, тем не менее расслабиться получилось. Наиболее проблемные области для меня это глазные мышцы и область шеи возле позвоночника, их так и не удалось расслабить до конца. Удалось сохранить настройку на состояние расслабления полученное в процессе практики.

В дополнение могу сказать, что практика расслабления позволила распределить энергии равномерно по всему организму. Т.е. сейчас я просто переполнен, но при этом нет никакого дискомфорта или пробоев. Возможно есть смысл практиковать расслабление перед (или может после) каждой практикой в которой происходит работа с большими объемами энергий т.к. это повышает эффективность усвоения/распределиния этих энергий организмом.

С трудом получалось сконцентрироваться, но после практики почувствовал себя несколько посвежевшим и немного бодрее.

В этот раз расположился чуть удобней. Лёг на пол а монитор поставил на коробку чтоб голове было удобно читать. Больше всего напряжений было на внутренней части бёдер и внутренней части предплечий. Под конец практики ноги опять напряглись хоть я и лежал на полу. В конце попробовал настроиться на органы. Печень показалась строгой и официальной как сотрудник отдела кадров придирчиво осматривающий кандидатов. Из сердца на меня смотрела женщина 50+ лет. т.е не старая хотя лицо всё в морщинах. Так и не разобрался это моё сердечко или подселенец. Сердце при этом болело. В общем и целом достичь полного релакса чтоб энергия свободно ходила не смог, впереди ещё много работы.

Увы, полусидя релаксировать не так удобно, как лежа. Но и это не помешало расслабиться в нужной степени. В результате в течение практики ушло 2 блока, тело отдохнуло, т.к. из-за отсутствия отопления возникли несколько зажимов и только во время практики удалось от них избавиться. Да и с органами давно не общался, не настраивался. Оказалось полезно для самочувствия.

В результате ночь у меня продлилась часов 10, но зато выспался хорошо :))

Отчет. практика началась в сидячем положении, но довольно неплохо удалось расслабиться. К сожалению мешало нормальным ощущениям общее состояние энергетики, шли процессы другой практики. Из самых отличительных моментов можно заметить прохождение голубого луча по затылку, а именно, правая часть затылочной части заколола, поставил намерение проработать эту область, через какое-то время неприятное покалывание прошло и потекло тепло из этой области. Далее: несколько раз подергивались мышцы. Вцелом сильных зажимов не чувствовалось, но это не значит что их не было , будем смотреть дальше. Еще в середине практики начал зевать, а к концу уши просто горели.

В этот раз практика получилась лучше чем в первый. В первом этапе была хлопушкой, втягивала вохдух через тело или конктретные учатки, на выдохе из меня вываливались фантики/зажимы))) Когда пошел голубой луч, ассоциация с мороженым была отличная, все таяло и таяло, и тут меня осенило - все эти зажимы это защита от боли в теле, что бы не чувствовать.... Общем зажимы уходят и я чувствую как много чего болит...И еще я так давно крепко не спала  и никакое г*но в голову целую ночь не лезло. С органами не разговаривала, следила что бы голубой луч затронул все учаски тела. И шея проблемная область, думаю не расслабила, мне кажется уже давно не знаю что такое расслабленная шея.

мне кажется уже давно не знаю что такое расслабленна.

Помоги физически - аккуратный массаж. Дальше - продолжай практиковать. С аудио будет проще - не нужно в монитор подглядывать ))).

Практиковал сидя в кресле. Тело расслабляется легко и быстро. Небольшое напряжение присутствует только в глазах. Вероятно из-за того, что я напрягаю глаза когда куда-то направляю внимание.

Было необычным почувствовать как кожа воспринимает одежду на теле.

Во время практики была в сидячем положении, но не смотря на это расслабиться удалось.  В начале практики, когда следила за дыханием как бы со стороны, началась сильная зевота, которая вскоре прекратилась.  С началом движения голубого луча - началась пульсация головы, которая тоже ушла при продвижения луча дальше по телу.  При достижении лучом предплечий почувствовала, что нагрелись даже ноги, а щеки и уши горели. По окончании практики ощутила себя наполненной теплом.

Отчет:

Кот орет, голова болит, спина ноет. А я расслабляюсь в условиях тотального кошмара))))
И знаете, таки расслабилась.
Напряжение снималось легко, в тех местах, которые не требовали особого внимания. Но спину расслабить не удалось, пришлось облокотиться назад (сидела за столом). Хорошо чувствовала голубой луч. Было ощущение укутывания в перину. Такое мягкое, но при этом настойчивое погружение.
Кстати, кот решил проявить уважение и замолчал уже через 5ть минут после начала практики.
А теперь самое интересное:
1. визуальное проявление. Всплывали образы каких-то странных механизмов на пружинках. Так вот я наблюдала за тем, как эти пружинки отпускают свое напряжение и приходят в состояние расслабленного покоя.
2. работа с головой. Когда луч был на уровне головы, тоже случилось необычное. Я увидела свою же голову со стороны, но очень близко. Она была слегка повернута ко мне своей левой стороной. В такой визуализации у меня получалось какое-то время контролировать распространение боли в голове. Она(боль) теперь не растекалась к затылку и вискам, а находилась на самой макушке и утекала вверх.
3. по завершению практики, спустя 5-10ть минут головная боль прошла.

На занятии практиковал сидя, только ноги выпрямил - положил на системный блок. Спина в полусогнутом состоянии. Не вполне удобно, но я старался :) Расслабиться удалось быстро, а вот блоки снять - не удалось. Очень много зажимов в шее и позвоночнике. Много зажимов в ногах. Частично удалось расслабить шею/руки.

При самостоятельном занятии лёжа всё пошло быстрее, удалось также что-то расслабить. Но до тотального отсутствия блоков в теле ещё очень далеко.

Тотально блоки убирать будем на последующих занятиях. Так что не огорчайся. На данном этапе задачей является научить свое тело быстро (секунд за 15) расслабляться по максимуму. Это и есть ваше домашнее задание )

Отчет по домашнему заданию.
В этот раз выполнял лежа, расслабился быстро, зажимов не почувствовал. но они были, судя по нескольким вздрагиваниям мышц. Самое сложное было не уснуть (глаза в этоит раз закрыл), во время практики даже смотрел сновидения, но частью сознания всеравно слушал Сову на аудио... и периодически полностью возвращал сознание в практику. Когда пошли слова «не шевелиться» — зачесалась правая щека, даже заколола... пришлось терпеть и намерением решать проблему, в конечном счете щека «потекла» — зона покалывания расплылась и перестала чесаться, излучая тепло.
Усиливается чувствительность энергопотоков другой практики, как и в субботу.