Skip to toolbar
Notifications
Clear all

Деконцентрация Внимания  

Page 1 / 2
  RSS
Amenphotep
(@tower)
Member Admin

«Если смотришь на один-единственный лист дерева, остальных листьев не видишь. Если же просто смотришь на дерево и не фиксируешь зрение на одном листе, то сможешь увидеть все листья, какие только есть на дереве. Если сознание сосредоточено на одном листе, остальных не видишь; если не концентрируешь внимание на одном, видишь сотни и тысячи листьев». (Ягю Мунэнори)

 

Существуют два основных Способа работы Внимания:
1) Концентрация Внимания (КВ)
2) Деконцентрация Внимания (дКВ)
- - -

Концентрация Внимания:
Точечное восприятие: «одномоментно воспринимается как моносигнал, некоторая изолированная область пространства. Отсутствует непосредственная связь различных областей пространства».
Точечное осознание : «возможность намеренного сосредоточения» на какой-либо части тела, эмоции, мысли, образе и т.д.

.

Деконцентрация Внимания:
Линейное (лучевое) восприятие и осознание (соответствует локальной дКВ) : установление лучевой связи нескольких пространственных объектов, связывание различных областей человеческого тела в линию (например, позвоночник), выделение линии, соединяющей два полярных эмоциональных состояния с одновременным восприятием всех оттенков перехода, одновременное переживание всех точек мысленного ряда, всех актов единого мыслительного действия и т.д.
Плоскостное восприятие и осознание : «плоскостная, послойная, “продольная” и “поперечная” связи внутри пространства, выделяющая некоторые области с общим качеством», выделение в теле ряда плоскостей, объединенных по какому-либо качеству, управление модальностью как таковой, переживание целиком какой-либо модели Мира.
Объемное восприятие и осознание (аналогом является объемная дКВ и объемное мышление): «объемное восприятие комплекса пространственных объектов с организацией их целостного взаимодействия», «объемное целостное восприятие Всего во Всем», «одномоментное сосредоточение внутри всего тела», «одномоментное переживание всех возможных описаний Мира и выход за их пределы – восприятие Мира непосредственно, без описания его».

Что такое КВ, на практике, это всем понятно и привычно.

Пример:
- смотрим на один обьект, все остальные обьекты превращаются в фон. Таким образом мы можеи изучатьнаблюдать за Выделенным обьектом, не отвлекаясь на остальные.
- то-же можно проделывать внутри своего тела, фиксируя свое Внимание на одном ощущении, на одном органе, на одном внутреннем состоянии. (те, у кого хоть раз сильно болел зуб - знакомы с такой КВ)При помощи КВ можно отслеживать и несколько обьектов, но в этом случае человек быстро утомляется и собственно Концентрация внимания ослабевает.
Методы Деконцентрации позволяют наблюдатьотслеживать обьекты не выделяя их из общего фона.
Первое чему следует научиться - Наблюдать не выделяя обьекты.
.

Упражнение №1:
- сели, расслабились, успокоились
- вытянули перед собой ладонь, пальчики растопырили и смотрим
- смотрим на ладонь перед собой и понимаем, что она объект, то что за ладонью и по сторонам это фон.
Задача №1 - смотреть на фон, а не на объект
Задача №2 - смотреть и на фон и на объект так чтобы ваше внимание ничего не выделяло из воспринимаемой картинки.. т.е. чтобы ладонь и фон были равнозначны для вашего внимания.

.

Упражнение №2:
Возьмите три любых объекта (коробок спичек, ключ, ручку), положите на пустой стол.
Стол = фон.
1) наблюдайте три объекта одновременно, т.е. охватите Вниманием все три объекта.
2) наблюдайте только фон(столешницу)
3) наблюдайте три объекта и столешницу(фон) - ничего не выделяя как отдельный объект.

.

Quote
Posted : 03/08/2016 1:54 pm
Желудище
(@nickolay)
Управляющий пирамидами

При наблюдении фона объект размывается, т.е. происходит концентрация внимания на фоне - это ведь не совсем нормально?

ReplyQuote
Posted : 11/08/2016 9:34 pm
Amenphotep
(@tower)
Member Admin

Сам поставил правильный диагноз.
Не концентрируйся на Фоне.

Перестань быть хищником... не выделяй не один объект... созерцай.

ReplyQuote
Posted : 12/08/2016 3:45 am
Желудище
(@nickolay)
Управляющий пирамидами

Т.е. получается, нужно расфокусировать зрение вообще, чтоб не выделять ничего?

ReplyQuote
Posted : 12/08/2016 10:22 am
Amenphotep
(@tower)
Member Admin

Задача №2 — смотреть и на фон и на объект так чтобы ваше внимание ничего не выделяло из воспринимаемой картинки.. т.е. чтобы ладонь и фон были равнозначны для вашего внимания.

это работа с Вниманием, а не с фокусировкой зрения)

Полностью расфокусировав зрение ты будешь наблюдать не фон и объекты, а муть )

ReplyQuote
Posted : 12/08/2016 1:40 pm
Желудище
(@nickolay)
Управляющий пирамидами

Не уверен насколько правильно всё понял, но при попытке смотреть равнозначно на фон и объект, выделяется или фон или объект. Что не так?

ReplyQuote
Posted : 22/08/2016 12:59 am
Amenphotep
(@tower)
Member Admin

Твое сознание - все еще "сознание хищника". Ты выделяешь один Обьект, чтобы оценить его, понять  - опасен ли он, сьедобен ли... Твое сознание привыкло "прицеливаться"... поэтому у тебя работает авто-концентрация на чем-то одном.

ReplyQuote
Posted : 22/08/2016 3:07 am
Желудище
(@nickolay)
Управляющий пирамидами

И что же делать, тренироваться дальше?

ReplyQuote
Posted : 22/08/2016 10:20 am
Amenphotep
(@tower)
Member Admin

Выбор за тобой))

Если выбираешь продолжать, то учись наблюдать обьект не желая его.

ReplyQuote
Posted : 22/08/2016 1:45 pm
Желудище
(@nickolay)
Управляющий пирамидами

Продолжаем продолжать, авось чё-то выйдет)

ReplyQuote
Posted : 23/08/2016 1:09 am
Yulia Zavgorodnyaya
(@yulia-zavgorodnyaya)
Корректор реальности

Слишком по сложному написано, не совсем поняла, зачем деконцентрироватт внимание, где это пригодится в практиках?

ReplyQuote
Posted : 14/11/2016 10:47 pm
Amenphotep
(@tower)
Member Admin

Если не понимаешь, значит тебе это не нужно.
Если я рекомендую, значит может пригодится.

ReplyQuote
Posted : 15/11/2016 1:44 pm
Yulia Zavgorodnyaya
(@yulia-zavgorodnyaya)
Корректор реальности

А есть ли подобные упражнения для тренировки воли и намерения?

ReplyQuote
Posted : 15/11/2016 4:05 pm
Amenphotep
(@tower)
Member Admin

:bt:   для начала осиль работу с Вниманием... это между прочим тоже требует Воли, а Воля прокачивается только через преодоление... преодоление внутренних и внешних преград. Не мечтай что можно прокачать волю просто сидя... непросто сидя можно. Например  - сидя на горячей сковороде, сидя под холодным водопадом и т.п.

ReplyQuote
Posted : 16/11/2016 12:45 am
Yulia Zavgorodnyaya
(@yulia-zavgorodnyaya)
Корректор реальности

Поняла)

Начну работать со вниманием, я даже секунду не могу сконцентрироваться, взгляд бегает на несколько мм вбок и обратно(

ReplyQuote
Posted : 16/11/2016 1:25 am
Page 1 / 2
Share: