Упражнения для концентрации Внимания.

Магический форум Форумы Магические практики Школа Аменхотепа Упражнения для концентрации Внимания.

В этой теме 44 ответа, 8 участников, последнее обновление  Amenphotep 6 мес., 3 нед. назад.

Просмотр 15 сообщений - с 1 по 15 (из 45 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • №139 Score: 0

    Amenphotep
    Хранитель
    100 pts

    №1
    Конечно-же Свечка. Как же магу без свечи? Есть действительно довольно интересные вещи, которые можно делать свечами… но для начала все просто и прозаично.
    — Зажечь свечу, установить примерно на уровне глаз, на расстоянии около 1,5 метра(можно более). Устроиться по-удобнее и смотреть на свечу.
    Смысл упражнения — удерживать свое Внимание на пламени свечи… т.е. смотреть только на пламя, думать только о пламени.

    №2
    «Секундная стрелка»
    Оборудование: обычные часы(желательно большие, настенные) с секундной стрелкой.
    — Уселись, расслабились, не напрягаясь смотрим на секундную стрелку. Задача — Думать одну мысль или удерживать в голове один образ. Не напрягаясь поглядываем на секундную стрелку и смотрим — сколько секунд вам удалось удержать одну мысль или один образ.

    №3
    «Точка»
    Оборудование: пустой стол и один простой небольшой предмет(кубик из детского набора, коробок спичек, спичка, колпачек от ручки)
    — Все внимание сконцентрировать на Предмете(обьекте). Вы должны прийти в состояние, когда вокруг вас ничего нет(все теряет свои очертания) есть только Обьект, на котором вы зафиксировали свое Внимание.

    Внимание!
    Во всех упражнениях обязательно следите за тем, что бы вы были расслаблены. Запомните -концентрация Внимания не означает напряжения мышц. Обязательно контролируйте расслабленность своего тела в ходе упражнений.

    №140 Score: 0

    Amenphotep
    Хранитель
    100 pts

    Когда и если вы научились удерживать свое Внимание на выбранном объекте, то можно приступать к более интересному упражнению.

    «Красный Квадрат»
    1. Закрыть глаза, убрать все сполохи и глюки.
    2. На ровном сером\черном фоне представить Красный квадрат
    3. Удерживать свое внимание на Квадрате.
    4. Не позволять Квадрату трансформироваться, менять цвет и т.п.

    №145 Score: 0

    Сова
    Хранитель
    79 pts

    Внимание!
    Во всех упражнениях обязательно следите за тем, что бы вы были расслаблены.

    Один из вариантов — успокоить свое сознание при помощи дыхания. Нужно перевести внимание на дыхание, наблюдая за ним пассивно, не меняя естественного ритма. Так достаточно просто расслабиться и подготовиться к выполнению упражнений.

    №217 Score: 0

    Гностик
    Хранитель
    38 pts

    Хотелось бы еще сказать о упражнении со свечой: не перенапрягайте зрение и следите чтобы ваше сознание не сливалось со свечой, это более сложное упражнение и им не советуют пользоваться на первых порах.
    т.е. для этого не надо чтобы ваше дыхание и сердцебиение привязывалось ко свече, не пытайтесь стать пламенем свечи, то есть осознаваться им, быть внутри его, ощущать пространство им.

    №459 Score: 1

    Yulia Zavgorodnyaya
    Участник
    Мана: 19.00
    53 pts
    Создание первой половинки энергетического кристалла

    Скажите, кто делал подобные упражнения длительное время? Какой эффект они дали?

    №462 Score: 0

    Amenphotep
    Хранитель
    100 pts

    Я делал. Теперь я силой мысли сбиваю спутники, общаюсь с духами и по утрам пью чай.

    №474 Score: 0

    Желудище
    Участник
    Мана: 313.00
    30 pts
    Создание анахатного кристалла

    Каково максимальное время смотрения на свечу, чтоб не повредить глаза? С секундной стрелкой — упорно лезут тактильные ощущения на предмете.

    Ради чая по утрам стоит же поделать такое!

    • Ответ изменён 2 года/лет, 3 мес. назад пользователем  Желудище.
    №477 Score: 0

    Amenphotep
    Хранитель
    100 pts

    Думаю — медицине не известны случаи, чтобы человек испортил себе зрение, рассматривая пламя свечи с расстояния 2-х метров. Если тебя пугает, что закрыв глаза, ты продолжаешь видеть пламя, то не волнуйся это вполне обьяснимо с точки зрения физиологии — возникает стойкий очаг возбуждения на сетчатке и в мозге… Со временем мы сами создаем себе такие «очаги» и… либо «глючим», либо «видим» :)

     

    «Секундная стрелка» — тактильные ощущения чего? часов? стрелки? опиши подробно.

    №478 Score: 0

    Желудище
    Участник
    Мана: 313.00
    30 pts
    Создание анахатного кристалла

    «Секундная стрелка» — тактильные ощущения чего? часов? стрелки? опиши подробно.

    Тактильные ощущения представляемого предмета, что он у меня в руках находится и я могу им воспользоваться. И когда на визуализацию накладывается тактильное ощущение, то могу образ удерживать до 15 мин. Вот какое дело…

     

    Т.е. 30 мин концентрации на горящей свече мне не повредит?

    • Ответ изменён 2 года/лет, 3 мес. назад пользователем  Желудище.
    №480 Score: 0

    Сова
    Хранитель
    79 pts

    Я бы порекомендовала делать палминг после упражнений, связанных с напряжением глаз. Но это просто рекомендация

    №481 Score: 0

    Amenphotep
    Хранитель
    100 pts

    Если ты удерживаешь свое внимание на ОДНОМ обьекте 30 минут и у тебя устойчивые и реальные тактильные ощущения, то эти базовые упражнения уже тебе не нужны :)

    Займись «Точкой» и «Квадратом».

    Точка тебе тоже наверное не даст ничего нового. Там «контроль» — видение предмета с 4-х сторон.

    Квадрат — там поле для экспериментов шире :)

    • Ответ изменён 2 года/лет, 3 мес. назад пользователем  Amenphotep.
    №613 Score: 0

    Желудище
    Участник
    Мана: 313.00
    30 pts
    Создание анахатного кристалла

    Ух! Ну и тяжёлая эта красноквадратная практика!!!

    №662 Score: 0

    Желудище
    Участник
    Мана: 313.00
    30 pts
    Создание анахатного кристалла

    Чё-та на неподвижных предметах тяжелее концентрироваться, чем на движущихся… Есть какие советы или просто продолжать тренировать концентрированную мышцу?

    №669 Score: 0

    Amenphotep
    Хранитель
    100 pts

    Может просто твоя особенность… или скорее «твоя беспокойность» )

    Тебе скучно смотреть на Неподвижное.. не хватает внутреннего покоя)

    №670 Score: 0

    Желудище
    Участник
    Мана: 313.00
    30 pts
    Создание анахатного кристалла

    Есть такое. Как-то следует с этим бороться или можно использовать такую особенность во благо себя?

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.

Просмотр 15 сообщений - с 1 по 15 (из 45 всего)
Перейти к верхней панели