Курс практик по расширению восприятия

Магический форум Форумы Магические практики Магическая школа Совы Курс практик по расширению восприятия

В этой теме 8 ответов, 3 участника, последнее обновление  Сова 1 год, 5 мес. назад.

Просмотр 9 сообщений - с 1 по 9 (из 9 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • №433 Score: 2

    Сова
    Хранитель
    86 pts

    Первый этап – подготовительный. Это не значит, что он не важный и к нему можно отнестись как к необязательному. Мелочей здесь нет. Важно – всё. Каждое упражнение дает определенную настройку как вашему физическому телу, так и тонким телам. Пропуская или выполняя спустя рукава упражнения вы можете не получить знания о каком-либо важном состоянии или упустите возможность выработать в себе какие-то значительные навыки.

    Начнем с дыхания.
    Дыхание связывает нас с внешним миром. Мы не можем жить без дыхания, без каждого его составляющего, заложенного в нас природой. Она – мудра и дала нам всё, что необходимо для того, чтобы мы могли полноценно жить и творить в мире.
    Дыхание может быть механическим, т.е. то, как мы дышим в обычном состоянии (базовое). Но даже неконтролируемое дыхание у нас различается. Как вы дышите сейчас? Как вы дышите, когда совершаете пробежку? Как вы дышите, когда видите любимого человека? Как вы дышите во сне?
    Это все – разные типы дыхания.
    Как вы, наверное, заметили, в разных состояниях наш организм «подбирает» себе наиболее подходящий для него тип дыхания.
    Но если наши разные состояния меняют наше дыхание, то, может быть, наше дыхание способно изменить наши состояния?
    Да! И это – важно. Дыхание позволит вам управлять своими состояниями и выйти из под влияния факторов, управляющих вашими эмоциями, мыслями, реакциями. Позволит вам повысить собственную эффективность.

    Упражнение 1

    Упражнение 1.
    А) Попробуйте вспомнить различные типы дыхания, которые ваше тело выбирает в различных ситуациях.
    Сделайте список таких ситуаций (около 7 — 10 различных типов дыхания)
    Б) Попробуйте воспроизвести эти типы дыхания и понаблюдайте за своим состоянием.
    Делайте записи – сравните свои состояния при разных типах дыхания.
    При воспроизведении дыхательных ритмов не торопитесь. Без тренировки может быть трудно сразу ощутить разницу и понять свои состояния. Дайте себе время. Я не буду ограничивать вас временными рамками – кому-то понадобиться несколько секунд, а кому-то минут 20-30 для ощущения изменений в своих состояниях.

    [свернуть]
    Упражнение 2

    Упражнение 2.
    Сядьте удобно, устроив тело так, чтобы ничего не «затекало», не отвлекало; максимально расслабьтесь. Можно закрыть глаза, можно не закрывать.
    Просто посидите в такой позе минуту-две. Ваша задача – просто расслабиться, словно вы готовитесь заснуть (но – не спать!)
    Переведите внимание на дыхание и отследите свой естественный ритм. Ни в коем случае не пытайтесь управлять дыханием.
    Внимание должно быть инертным – просто наблюдение. Этого можно добиться, если не пытаться диктовать себе «вдох-выдох»: дыхание легко подчиняется командам «сверху». Наблюдать нужно без вербального фиксирования процесса.
    Если это сложно, то попробуйте «обмануть» свой ВД: начните наблюдение с вопроса и искреннего любопытства «А я, вообще-то, дышу?» И отвечайте себе на вопрос не «как я дышу?», а «дышу ли я?». Это может помочь.
    Задача – научиться отслеживать свои дыхательные ритмы не управляя и не меняя их.

    [свернуть]
    Упражнение 3

    Упражнение 3.
    Попробуем осознанно изменять свои состояния при помощи дыхания.
    Снова сядьте в удобной позе, расслабьтесь. Дайте себе достаточно времени для полного успокоения.
    Вспомните момент, когда вы испытывали гнев, ярость. Постарайтесь вызвать в себе такое состояние. Обратите внимание на то, как меняется дыхание – оно становиться достаточно быстрым, поверхностным и резким.
    Дождитесь, когда вы ощутите себя полностью в этом состоянии.
    А теперь искусственно измените ритм на свой естественный, базовый, тот, с которого вы начали это упражнение.
    Сколько времени у вас уйдет на то, чтобы успокоиться и вернуться в расслабленное состояние?
    Проделайте подобное упражнение с другими эмоциями: а) видите любимого человека; б) испытываете прилив огромной радости; в) устали после больших физических нагрузок (например, пробежки); г) состояние алкогольного опьянения; д) вас обидели.
    Старайтесь качественно входить в каждое состояние и так же качественно возвращаться в базовое состояние.
    Так же, старайтесь разбить упражнение на несколько этапов: не стоит давать слишком большую нагрузку на организм так сразу (организм подстраиваясь под ваши состояния будет вырабатывать соответствующие гормоны, такая мешанина может привести к стрессу и нежелательным последствиям от головной боли до бессонницы. Не спешите – все успеете).

    [свернуть]

     

    №517 Score: 0

    numen
    Участник
    Мана: 24.00
    5 pts

    …»Проделайте подобное упражнение с другими эмоциями: а) видите любимого человека; б) испытываете прилив огромной радости; …»

    Интересно. Это есть подъём пространства красок. В простонародье — энергии позитива. Очень полезно .

    Предпочитаю работать в естественной среде. Пример: находитесь в автомобильной пробке, какие эмоции вокруг чувствуются (проявление сил) ?Верно- зло. Разливаете позитив и наблюдаете )

    примеров для работы можно подобрать много.

     

     

     

    №518 Score: 0

    Сова
    Хранитель
    86 pts

    Интересное наблюдение. Действительно, при управлении своими эмоциями (при наличии достаточной личной силы), можно влиять на эмоции окружающих, создавая «поле» соответствующей частоты, которое влияет на людей и не только.
    Однако, для начала, нужно научится работать со своим внутренним миром. Когда получится произвольно управлять своим состоянием, можно будет уже заниматься трансляцией во вне. Пока мы только отрабатываем базовые навыки. В дальнейшем без них будет сложно осваивать комплексные техники.

    №1906 Score: 3

    Stranger
    Участник
    Мана: 38.00
    33 pts

    Естественное дыхание — вдох короче выдоха, после выдоха — задержка.

    Медитативное (произвольное, успокаивающее) — вдох равен выдоху, чуть дольше и глубже, чем естественное.

    Обида, жалость, рефлексия — перехватывает дыхание, неравномерное дыхание, активен, спазмирован горловой центр.

    Обычная «деловая активность» — умеренно спазмированы горло и СС,- т.о. дыхание постоянно немного затруднено, осуществляется преодолевая напряжение.

    Гнев — чаще всего социальный, поэтому также активно горлышко, ну и СС — дыхание учащенное, акцентированное, неглубокое.

    Возбуждение без агрессии, например, сексуальное или интеллектуальное,- дыхание учащенное, но глубже и свободнее.

    Возбуждение при физической нагрузке — ещё более учащенное, акцентированное, с задержками при выдохе на предельной нагрузке либо равномерно ускоренное при контроле за ним и умеренной нагрузке.

    Резкий страх также перехватывает дыхание, если последующие действия связаны с физической активностью, то дыхание частое, не глубокое, полного вдоха-выдоха не следует, могут подключаться голосовые связки, (если ужас-выдох криком). Если после страха — облегчение, то глубокий выдох и последующее выравнивание дыхания.

    Сон — дыхание лёгкое, глубокое, расслабленное.

     

    Исходя из вышеизложенного можно сделать вывод, что в основном непроизвольная смена режимов дыхания в повседневности связана с социальной активностью. Вследствие взаимодействия с людьми и реактивностью на разные ситуации включаются центры, отвечающие за неё: горло-жалость к себе, солнечное сплетение-ЧСВ. Чаще всего действуют синхронно, в той или иной пропорции.

    На поверхности лежит смысл упражнений: если те или иные эмоции и состояния включают определённый режим дыхания, то дыхание в заданном режиме включает заданное состояние — обратная связь.

    Упражнение давно известно, но попрактиковал сегодня спокойное дыхание в деловой обстановке, и просто в восторге. It’s working!

    От себя добавлю, что эта же тема работает на мимике и прочих мышечных спазмах. Намеренным расслаблением лица, мышц плечевого пояса и др. Можно корректировать внутреннее эмоциональное состояние.

    З.ы. А вот как-то имитировать гнев или обиду не хочется. Но, если надо :cry:

     

    №1907 Score: 0

    Сова
    Хранитель
    86 pts

    Очень хорошие наблюдения, Stranger!

    От себя добавлю, что эта же тема работает на мимике и прочих мышечных спазмах. Намеренным расслаблением лица, мышц плечевого пояса и др. Можно корректировать внутреннее эмоциональное состояние.

    Сложность в том, что физика поддается сложнее, чем дыхание. У многих людей хронические спазмы мышц и даже нервных узлов, с которыми они не могут справиться при помощи техник расслабления. Но, есть счастливцы, у которых этот метод тоже работает. Ага.

    №1908 Score: 0

    Stranger
    Участник
    Мана: 38.00
    33 pts

    Ну, буду грузить дальше, раз начал (постараюсь не жаловаться, а только констатировать  :mail: ).

    Бывают такие дня (в частности, сегодня), когда с самого момента пробуждения понимаешь: сегодня ЦЕПЛЯЕТ. Ощущение такое, как будто некая другая, более слабая грань себя самого выходит на первый план. Ощущения от практик — вода в песок. Люди, ситуации те же самые, но почему-то общаться сложнее, как и решать проблемы. Один мудрый человек говорил, что наше состояние, как и все в мироздании, — циклично, поэтому такое положение вещей нормально.

    Наверное, надо стремиться к тому, чтобы хорошие дни были офигенными, а тяжелые — просто хорошими.

    О, выговорился, передохнул, и полегчало :smile: Скоро можно будет сайт открывать, и тазик подносить к монитору — заряжать позитивной энергией :smile:

    №1909 Score: 0

    Сова
    Хранитель
    86 pts

    Соглашусь с мудрым человеком по поводу цикличности. Мы устроены так, что в течение какого-то периода накапливаем информацию, когда кажется, что ничего не получается, все напрасно, никакого движения, следующий этап — когда объем информации или практик достигает пика, наступает стадия «все, я больше не могу, ничего не буду делать», потому как не лезет больше. Но именно в этот момент информация и опыт, получаемые во время занятий/практик начинают переводиться с теории в практику. Переход количества в качество. Именно в этот момент наша нервная система требует прекращения усиленных занятий.

    Если понаблюдать за малышами, то это очень четко видно — сначала пытаются-пытаются (ходить/говорить/держать игрушку/координировать движения и т.д.), а потом раз, и получилось.

    Наверное, надо стремиться к тому, чтобы хорошие дни были офигенными, а тяжелые — просто хорошими.

    Я бы не стала к этому стремиться. Лучше научиться всегда видеть свет в конце тоннеля в тяжелые дни и просто искренне радоваться в «хорошие» дни.

    №1926 Score: 1

    numen
    Участник
    Мана: 24.00
    5 pts

    Попробуйте перед началом работы с энергией сделать резкие взмахи руками  с растопыренными пальцами . Это базовое состояние перед началом работы  называется резка пространства. Как я по себе прочувствовал , слишком большой порез и много вытянутой энергии приводит к перенасыщению.

    Регулируйте сами, успехов !

    №1927 Score: 1

    Сова
    Хранитель
    86 pts

    Я бы отнесла эту технику к якорным, т.к. для качественной работы с пространством и для реальных результатов нужны определенные настройки и навыки восприятия пространства. А на данном этапе простое размахивание руками приведет только к вентилированию воздуха. Пока мы не на той стадии занятий.

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.

Просмотр 9 сообщений - с 1 по 9 (из 9 всего)
Перейти к верхней панели