Базовая релаксация

В этой теме 40 ответов, 14 участников, последнее обновление  Мамаева 11 мес., 3 нед. назад.

Просмотр 15 сообщений - с 16 по 30 (из 38 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • №12601 Score: 0

    Mira
    Участник
    Мана: 110
    9 pts
    Создание первой половинки энергетического кристалла

    Если еще можно записаться, то записываюсь

    №12604 Score: 0

    RomKa
    Участник
    Мана: 507
    117 pts
    Создание анахатного кристаллаХодок

    Записываюсь)

    №12612 Score: 1

    Волк
    Участник
    Мана: 148
    36 pts

    Благодарю за практику Сова)

    Всё было хорошо — понятно — доступно.

    Вот только луч то становился то шире, то уже — мозг никак не может понять, как расслабить лучом сперва левое плечо — потом правое. всё постепенно, ну видимо так и представлял..

    У меня вот аллергический кашель месяц уже идёт. во время практики сдерживался что ли, в общем не было кашля, сейчас опять грёбаный кашель (

     

    №12614 Score: 0

    Сова
    Хранитель
    130 pts

    1. «Проникающее» ощущение в шее – нормально или я где-то совершил ошибку? Что это может быть такое? 2. Когда я буду заниматься самостоятельно – откуда мне брать поток?

    1. Неприятные ощущения могут возникать по нескольким причинам: а) внимание привлекает к области тела приток жидкостей, что при наличии зажима создает дополнительное напряжение в этом месте. Лечение — стараться расслабить зажим по максимуму. С первого раза может и не получится. б) на фоне хорошо расслабленных окружающих областей, этот участок тела просто вызывает диссонанс, о котором мозг начинает настойчиво сигнализировать. Лечение — расслаблять дальше ). в) попытки расслабить этот участок вызывают внутреннее сопротивление, потому что подсознание для чего-то нуждается в нем. Лечение — искать причину, устранять. Затем — расслаблять.
    2. Поток, которым я вас подкармливала — это комбинация обычных наших человеческих потоков: восходящий, нисходящий, луна, солнце. Бери из обычных источников или в Универе
    №12616 Score: 1

    Elizaveta Tyurina
    Участник
    Мана: 79
    2 pts

    Кажется, я несколько ращ отвлекслась на практике поэтому все прошло не так эффективно как я думала. Однако опыт был интересный. А какой-то момент я даже  почувствовала где мышечное напрядение сильнее, а где слабее и усилием воли смогла сгладить это напряжение. Однако, на моменте обследования тела мысленным взглядом меня отвлекало много некупируемых ощущений: это было чувство салящихся на тело мошек, неприятный укол и холод на коже головы, смльный зажим на левом колене. Было трудно визуализировать как вытекает из тела напряжение (опять же от всех этих покалываний). Очень важный вывод —  выбирайте позу с умом чтобы ничего не отлежать. По моему неэкспертному мнению практику хорошо применять хотя бы время от времени а не один раз для лучшего результата

    №12620 Score: 0

    Сова
    Хранитель
    130 pts

    мозг никак не может понять, как расслабить лучом сперва левое плечо — потом правое. всё постепенно, ну видимо так и представлял

    Пока нет навыков работать сразу с несколькими объектами, удерживая их во внимании детально, и управлять ими, нужно работать с каждым отдельно. Когда навык уже наработан, можно сразу со несколькими

    У меня вот аллергический кашель месяц уже идёт. во время практики сдерживался что ли, в общем не было кашля, сейчас опять грёбаный кашель

    Во время практики вы сидели на моих ресурсах. А после — только на своих. Своих, видимо, не хватает

    №12623 Score: 0

    Сова
    Хранитель
    130 pts

    меня отвлекало много некупируемых ощущений: это было чувство салящихся на тело мошек, неприятный укол и холод на коже головы, смльный зажим на левом колене.

    Согласна, что положение тела для практики должно быть максимально удобным, о чем я уже говорила перед началом практики.
    Вторым фактором может быть непривычное для вашего тела внимание к нему. А вот посылаемые образы в мозг говорят от проблемах в виде зашифрованных сигналов.

    По моему неэкспертному мнению практику хорошо применять хотя бы время от времени а не один раз для лучшего результата

    При хорошем навыке релаксации такая практика станет привычным состоянием ))) но да, тренироваться нужно

    №12627 Score: 0

    Elizaveta Tyurina
    Участник
    Мана: 79
    2 pts

    А вот посылаемые образы в мозг говорят от проблемах в виде зашифрованных сигналов

    Можно немного подробнее?  «Карта» эта выглядела в виде тела. Расмлабленные конечности и бока бледно-желтого цвета, а туловище темного серо-фиолетового цвета. Выглядит относительно безобидно. О чем такие явления тогда могут говорить?

     

    №12629 Score: 0

    Волк
    Участник
    Мана: 148
    36 pts

    Во время практики вы сидели на моих ресурсах. А после — только на своих. Своих, видимо, не хватает

    Понятно. Благодарю )

    №12631 Score: 1

    Aliss
    Участник
    Мана: 1047
    437 pts
    Ходок

    Во время подготовки практики кушала поток Совы. Вкусно. Отдельная благодарность за вкусняшки. В итоге ко времени практики я уже была наевшимся бутузом :): .

    Поняла важность выбора позы. Хотя и полулежала — было легче чем сидящим — но всеравно ощущался дискомфорт изз-за того, что то там неудобно лежит тело, то там рука/нога/спина»не так» провисает/лежит.

    Правильная поза — видимо — 30% успеха.

    Было легко расслабить тело. Но расслабить голову было ужасно трудно..  По сути я расслабила быстро ноги-руки, а вот плечи/шею, и голову , и солнечное сплетение -это было тяжко. Еще возникла сложность с тем как расслаблять спазмы в сердце и легких.

    При попытке это сделать визуализацией возникал страх что поврежу себе что-либо. В итоге решила расслаблять намерением.

    Еще одна сложность- голубой луч меня откровенно пугал. Казалось, что сейчас кто-то саттачит меня сверху или стрельнет или еще что-либо.. .Упорно воспринимался как «атака с воздуха».

    В итоге заменила его на дымку , она воспринималась не такой опасной для моего сознания, а потом просто заменила волной, которая медленно идет от макушки вниз и расслабляет все на своем пути.

    Верх шеи со стороны спины так и не удалось расслабить, там отчетливо ощущался спазм, не удалось даже начать расслаблять(. Ну хоть нащупала. Спазм какой-то оч старый и оч давний. Это место уже раньше давало о себе знать. именно оч сильными спазмами, хотя таких уже и нет, но остатки и причина видимо еще нприсутствуют.

    В конце практики было ощущение, что моего тела начинает становиться «много» особенно в области головы. К сожалению это началось аж в самом конце практики. Было чувство что складочки на мне выпрямляются.

    Научилась методике снятия зажимов  с тела, хоть еще не все получается, но буду практиковаться. Думаю, не меньше 50% успеха это наличие энергии для практики — чтобы банально не отрубиться в сон , ее должно быть достаточно…

    Благодарю за практику :good: !

    №12633 Score: 0

    Aliss
    Участник
    Мана: 1047
    437 pts
    Ходок

    Да, почему-то никак и ничем не удавалось пробить /продышать/расслабить зону шеи и солнечного сплетения. Никакими методами( Голубой луч/волна тоже упорно обходили это место. Ни намерением ни чем не получилос. Как это преодолеть я не знаю((. Видимо надо это как-то сломать в себе…

    №12635 Score: 0

    Сова
    Хранитель
    130 pts

    Можно немного подробнее?  «Карта» эта выглядела в виде тела.

    Расшифровать навряд ли смогу, потому что это твое личное тело посылало понятные ему сигналы в твое личное подсознание. Если сигналы вызывали положительные эмоции — значит, трактуй как «спасибо», если неприятные — «требую внимания и участия!». Более подробно только ты сама сможешь разобраться с этими вещами.
    Можешь сделать карту и понаблюдать за телом. Вероятно, что сравнения сигналов с ощущениями дадут разъяснение значений этих сигналов.

    №12642 Score: 1

    Сова
    Хранитель
    130 pts

    Но расслабить голову было ужасно трудно.

    Огромное количество мелких мышц и главный орган, постоянно находящийся в активности. Плюс страх снять контроль

    Еще возникла сложность с тем как расслаблять спазмы в сердце и легких

    Предельно аккуратно. Лучше всего продышать эти области или придумать приятный образ (например, кисточка, которой ты будешь смахивать зажимы)

    Еще одна сложность- голубой луч меня откровенно пугал. Казалось, что сейчас кто-то саттачит меня сверху или стрельнет или еще что-либо.. .Упорно воспринимался как «атака с воздуха».

    Личный внутренний шаблон. Почему, например, луч — это не мягкий поток, как у Солнышка, на берегу моря, под которым так приятно нежится?

    потом просто заменила волной, которая медленно идет от макушки вниз и расслабляет все на своем пути.

    Если так комфортнее твоему сознанию, то почему бы и нет? 

    Верх шеи со стороны спины так и не удалось расслабить, там отчетливо ощущался спазм, не удалось даже начать расслаблять(. Ну хоть нащупала. Спазм какой-то оч старый и оч давний. Это место уже раньше давало о себе знать. именно оч сильными спазмами, хотя таких уже и нет, но остатки и причина видимо еще нприсутствуют.

    Те же варианты, что и у Kari Cat. Либо слишком древнее и мощное, что с первого раза не уходит, либо нужно искать причину глубже.

    №12645 Score: 1

    @lex
    Участник
    Мана: 207
    2 pts

    Отчет по практике.
    В процессе практики четко чувствовал мощный и приятный поток который шел сверху касаясь макушки головы. В районе головы до практики у меня был негатив — поток его начал пробивать. Поток ощущался как нечто теплое и приятное. В процессе практики было сложно сфокусироваться на расслаблении конкретных частей тела, так как внимание убегало то и дело в голову. Учитывая что там происходила чистка и отслаивание негатива, который был до практики — это неудивительно. Удалось почувствовать блоки в спине и шее и их расслабить и ослабить. С шеи слетел блок или блоки, которые проявлились физически — шея хрустеть начала). Когда необходимо было включать визуализацию с этим было туго, так как у меня с ней проблемы — ничего не могу визуализировать — просто темный экран и все. Как и кинестета, у меня идет зато отлично чувствование всего «кожей» и того, что происходит вокруг…Поэтому когда нужно было визиализировать поток, который шел в конце практики — я его просто почувствовал как холодный и приятный поток. Если до практики ощущения были — зажатость, скованность и нехватка энергии, то после практики удалось расслабить зону верхних энергоцентров (голову), расслабиться и отдохнуть. Сразу после практики началась легкая судорога в левой ноге. Но это было очень незначительно и даже приятно было.
    Вопрос
    Если я сам настраиваюсь на какой либо поток, но он достаточно слабенький, то и практика логически слабее должна будет идти самостоятельно?

    Ощущения самые положительные после практики. Расслабленность. Умиротворенность. Спасибо Сове за практику!

    №12648 Score: 0

    Сова
    Хранитель
    130 pts

    Когда необходимо было включать визуализацию с этим было туго, так как у меня с ней проблемы — ничего не могу визуализировать — просто темный экран и все.

    Если визуальный канал не работает, можно «договориться» с подсознанием, чтобы визуальный образ воспринимался через другую систему восприятия. Например, как у тебя, кинестета, на уровне ощущений

    Если я сам настраиваюсь на какой либо поток, но он достаточно слабенький, то и практика логически слабее должна будет идти самостоятельно?

    Поток я вам давала, чтобы а) адаптировать вас к предстоящей нагрузке; б) вам хватило бы энергии, чтобы не заснуть во время практики; в) во время релаксаций могут вскрываться блоки и телу нужны силы, чтобы справляться с распечатанной энергией (вымывать, прокачивать освободившийся участок тела). На это тоже нужна энергия. Для простой релаксации собственных сил должно хватить, а вот на дополнительные бонусы, может и не хватить.

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.

Просмотр 15 сообщений - с 16 по 30 (из 38 всего)
Перейти к верхней панели