Notifications
Clear all
Page 1 / 4
Next
Если вы хотите улучшить себя или вдруг по каким-то причинам ваша Картина Мира дала трещину и вас заинтересовал "мир магии", ваши первые шаги должны начинаться с приобретения Навыка контроля своего Внимания.
Предлагаемый метод проверен на многих начинающих, дерзайте.
№1
Конечно-же Свечка. Как же магу без свечи? Есть действительно довольно интересные вещи, которые можно делать свечами... но для начала все просто и прозаично.
- Зажечь свечу, установить примерно на уровне глаз, на расстоянии около 1,5 метра(можно более). Устроиться по-удобнее и смотреть на свечу.
Смысл упражнения - удерживать свое Внимание на пламени свечи... т.е. смотреть только на пламя, думать только о пламени.
№2
"Секундная стрелка"
Оборудование: обычные часы(желательно большие, настенные) с секундной стрелкой.
- Уселись, расслабились, не напрягаясь смотрим на секундную стрелку. Задача - Думать одну мысль или удерживать в голове один образ. Не напрягаясь поглядываем на секундную стрелку и смотрим - сколько секунд вам удалось удержать одну мысль или один образ.
№3
"Точка"
Оборудование: пустой стол и один простой небольшой предмет(кубик из детского набора, коробок спичек, спичка, колпачек от ручки)
- Все внимание сконцентрировать на Предмете(обьекте). Вы должны прийти в состояние, когда вокруг вас ничего нет(все теряет свои очертания) есть только Обьект, на котором вы зафиксировали свое Внимание.
Внимание!
Во всех упражнениях обязательно следите за тем, что бы вы были расслаблены. Запомните -концентрация Внимания не означает напряжения мышц. Обязательно контролируйте расслабленность своего тела в ходе упражнений.
Topic starter
Posted : 09/06/2015 12:54 am
Когда и если вы научились удерживать свое Внимание на выбранном объекте, то можно приступать к более интересному упражнению.
"Красный Квадрат"
1. Закрыть глаза, убрать все сполохи и глюки.
2. На ровном серомчерном фоне представить Красный квадрат
3. Удерживать свое внимание на Квадрате.
4. Не позволять Квадрату трансформироваться, менять цвет и т.п.
Topic starter
Posted : 09/06/2015 12:57 am
Внимание!
Во всех упражнениях обязательно следите за тем, что бы вы были расслаблены.
Один из вариантов - успокоить свое сознание при помощи дыхания. Нужно перевести внимание на дыхание, наблюдая за ним пассивно, не меняя естественного ритма. Так достаточно просто расслабиться и подготовиться к выполнению упражнений.
Posted : 09/06/2015 1:54 am
Хотелось бы еще сказать о упражнении со свечой: не перенапрягайте зрение и следите чтобы ваше сознание не сливалось со свечой, это более сложное упражнение и им не советуют пользоваться на первых порах.
т.е. для этого не надо чтобы ваше дыхание и сердцебиение привязывалось ко свече, не пытайтесь стать пламенем свечи, то есть осознаваться им, быть внутри его, ощущать пространство им.
Posted : 27/06/2015 6:54 pm
Скажите, кто делал подобные упражнения длительное время? Какой эффект они дали?
Posted : 07/08/2015 12:10 am
Я делал. Теперь я силой мысли сбиваю спутники, общаюсь с духами и по утрам пью чай.
Topic starter
Posted : 07/08/2015 11:39 pm
Каково максимальное время смотрения на свечу, чтоб не повредить глаза? С секундной стрелкой - упорно лезут тактильные ощущения на предмете.
Ради чая по утрам стоит же поделать такое!
Posted : 11/08/2015 11:58 pm
Думаю - медицине не известны случаи, чтобы человек испортил себе зрение, рассматривая пламя свечи с расстояния 2-х метров. Если тебя пугает, что закрыв глаза, ты продолжаешь видеть пламя, то не волнуйся это вполне обьяснимо с точки зрения физиологии - возникает стойкий очаг возбуждения на сетчатке и в мозге... Со временем мы сами создаем себе такие "очаги" и... либо "глючим", либо "видим" :)
"Секундная стрелка" - тактильные ощущения чего? часов? стрелки? опиши подробно.
Topic starter
Posted : 12/08/2015 12:20 am
«Секундная стрелка» — тактильные ощущения чего? часов? стрелки? опиши подробно.
Тактильные ощущения представляемого предмета, что он у меня в руках находится и я могу им воспользоваться. И когда на визуализацию накладывается тактильное ощущение, то могу образ удерживать до 15 мин. Вот какое дело...
Т.е. 30 мин концентрации на горящей свече мне не повредит?
Posted : 12/08/2015 12:28 am
Я бы порекомендовала делать палминг после упражнений, связанных с напряжением глаз. Но это просто рекомендация
Posted : 12/08/2015 12:39 am
Если ты удерживаешь свое внимание на ОДНОМ обьекте 30 минут и у тебя устойчивые и реальные тактильные ощущения, то эти базовые упражнения уже тебе не нужны :)
Займись "Точкой" и "Квадратом".
Точка тебе тоже наверное не даст ничего нового. Там "контроль" - видение предмета с 4-х сторон.
Квадрат - там поле для экспериментов шире :)
Topic starter
Posted : 12/08/2015 1:41 am
Ух! Ну и тяжёлая эта красноквадратная практика!!!
Posted : 02/09/2015 9:52 pm
Чё-та на неподвижных предметах тяжелее концентрироваться, чем на движущихся... Есть какие советы или просто продолжать тренировать концентрированную мышцу?
Posted : 17/09/2015 11:55 pm
Может просто твоя особенность... или скорее "твоя беспокойность" )
Тебе скучно смотреть на Неподвижное.. не хватает внутреннего покоя)
Topic starter
Posted : 18/09/2015 12:52 am
Есть такое. Как-то следует с этим бороться или можно использовать такую особенность во благо себя?
Posted : 18/09/2015 12:58 am
Page 1 / 4
Next
Forum Statistics
15
Forums
309
Topics
4,600
Posts
2
Online
28.3 K
Members
Latest Post: О мотивации Our newest member: jesuscranford95 Recent Posts Unread Posts
