Деконцентрация Внимания

«Если смотришь на один-единственный лист дерева, остальных листьев не видишь. Если же просто смотришь на дерево и не фиксируешь зрение на одном листе, то сможешь увидеть все листья, какие только есть на дереве. Если сознание сосредоточено на одном листе, остальных не видишь; если не концентрируешь внимание на одном, видишь сотни и тысячи листьев». (Ягю Мунэнори)

Концентрация Внимания:
Точечное восприятие: «одномоментно воспринимается как моносигнал, некоторая изолированная область пространства. Отсутствует непосредственная связь различных областей пространства».
Точечное осознание : «возможность намеренного сосредоточения» на какой-либо части тела, эмоции, мысли, образе и т.д.

.

Деконцентрация Внимания:
Линейное (лучевое) восприятие и осознание (соответствует локальной дКВ) : установление лучевой связи нескольких пространственных объектов, связывание различных областей человеческого тела в линию (например, позвоночник), выделение линии, соединяющей два полярных эмоциональных состояния с одновременным восприятием всех оттенков перехода, одновременное переживание всех точек мысленного ряда, всех актов единого мыслительного действия и т.д.
Плоскостное восприятие и осознание : «плоскостная, послойная, “продольная” и “поперечная” связи внутри пространства, выделяющая некоторые области с общим качеством», выделение в теле ряда плоскостей, объединенных по какому-либо качеству, управление модальностью как таковой, переживание целиком какой-либо модели Мира.
Объемное восприятие и осознание (аналогом является объемная дКВ и объемное мышление): «объемное восприятие комплекса пространственных объектов с организацией их целостного взаимодействия», «объемное целостное восприятие Всего во Всем», «одномоментное сосредоточение внутри всего тела», «одномоментное переживание всех возможных описаний Мира и выход за их пределы – восприятие Мира непосредственно, без описания его».

Что такое КВ, на практике, это всем понятно и привычно.

Упражнение №1:
- сели, расслабились, успокоились
- вытянули перед собой ладонь, пальчики растопырили и смотрим
- смотрим на ладонь перед собой и понимаем, что она объект, то что за ладонью и по сторонам это фон.
Задача №1 - смотреть на фон, а не на объект
Задача №2 - смотреть и на фон и на объект так чтобы ваше внимание ничего не выделяло из воспринимаемой картинки.. т.е. чтобы ладонь и фон были равнозначны для вашего внимания.

.

Упражнение №2:
Возьмите три любых объекта (коробок спичек, ключ, ручку), положите на пустой стол.
Стол = фон.
1) наблюдайте три объекта одновременно, т.е. охватите Вниманием все три объекта.
2) наблюдайте только фон(столешницу)
3) наблюдайте три объекта и столешницу(фон) - ничего не выделяя как отдельный объект.

.