Первый этап – подготовительный. Это не значит, что он не важный и к нему можно отнестись как к необязательному. Мелочей здесь нет. Важно – всё. Каждое упражнение дает определенную настройку как вашему физическому телу, так и тонким телам. Пропуская или выполняя спустя рукава упражнения вы можете не получить знания о каком-либо важном состоянии или упустите возможность выработать в себе какие-то значительные навыки.
Начнем с дыхания.
Дыхание связывает нас с внешним миром. Мы не можем жить без дыхания, без каждого его составляющего, заложенного в нас природой. Она – мудра и дала нам всё, что необходимо для того, чтобы мы могли полноценно жить и творить в мире.
Дыхание может быть механическим, т.е. то, как мы дышим в обычном состоянии (базовое). Но даже неконтролируемое дыхание у нас различается. Как вы дышите сейчас? Как вы дышите, когда совершаете пробежку? Как вы дышите, когда видите любимого человека? Как вы дышите во сне?
Это все – разные типы дыхания.
Как вы, наверное, заметили, в разных состояниях наш организм «подбирает» себе наиболее подходящий для него тип дыхания.
Но если наши разные состояния меняют наше дыхание, то, может быть, наше дыхание способно изменить наши состояния?
Да! И это – важно. Дыхание позволит вам управлять своими состояниями и выйти из под влияния факторов, управляющих вашими эмоциями, мыслями, реакциями. Позволит вам повысить собственную эффективность.
Упражнения можно найти на форуме по ссылке