«Orandum est, ut sit mens sana in corpore sano» – Надо молить богов, чтоб дух здоровый был в теле здоровом (Де́цим Ю́ний Ювена́л).
Маги не взывают к Богам по пустякам, то, что можем делать сами – делаем, не отвлекая Старших мольбами, у Них свои заботы. Одну из современных проблем в среде эзотериков можно описать так: в погоне за здравием духа, забываем о здравии тела. Этой проблеме и посвящен цикл статей о «Магическом Образе Жизни». В третьей статье мы говорим о физической культуре, именно о культуре, а не о спорте, т.е. во главу угла ставим не рекорды, а гармонию здоровья и интеллекта. Хотя многим древнегреческим философам удавалось не просто участвовать в Олимпиадах, но и занимать призовые места, мы ставим перед собой более скромные задачи.
Хорошая физическая форма – явление не постоянное. То хилым родился, то разленился… а тут и старость подкрадывается. Мирному горожанину, что хотеть от своего тела? – абы до маршрутки дойти да еду из магазина донести. А вот волшебнику – то в лес к лешему за советом, то в горы за каменьями, то клиенту яблоки молодильные добудь, а бывает – в гости такое нагрянет, что только на крепкое сердце и надеешься. Опыт показывает, что в зачет принимается не то каким ты был или каким будешь, а то – какой ты именно сейчас. Поэтому, заботиться о своем теле нужно постоянно.
Кратко о пользе физических нагрузок:
1. Подвижность суставов и эластичность сухожилий это основа вашей энергопроводимости. Чем выше сопротивление проводника, тем хуже он проводит энергию. Чтобы действительно оперировать потоками энергий, ваше тело должно быть хорошим проводником. Хотите чтобы энергии в вас не застаивались – приводите в порядок свой позвоночник и растягивайтесь.
2. Постоянные тренировки это – хорошее кровоснабжение внутренних органов, нормальный уровень гормонов, быстрота реакции и здоровое сердце. Тренировки повышают ваш иммунитет, в сумме все это позволяет более успешно действовать в критических ситуациях и попросту – реже болеть.
3. Тренировки это постоянная борьба со своей ленью. Ваша настойчивость в тренировках дает бонусы не только на грубо-материальном уровне. Побеждая лень и слабость раз за разом, вы создаете себя – Победителя, выращиваете Волю, без которой вы – не маг, а так…
Давать в обзорной статье конкретные советы о методах тренировок сложно да и этой информации достаточно сейчас на просторах интернета. Общие рекомендации следующие:
– не гонитесь за рекордами, лучше стабильные результаты, чем по-геройствовать и потом несколько месяцев восстанавливаться после травмы.
– не стоит сочетать работу на выносливость с силовой работой. Лучше чередовать эти виды нагрузок с недельным интервалом.
– не ленитесь, старайтесь давать телу физ.нагрузку 6 дней в неделю. Если уж совсем нет сил, просто порастягивайтесь. График тренировок подбирайте индивидуально, не загоняя себя в хроническое переутомление.
– кто всерьез озадачен своей хорошей физической формой, рекомендую лекции проф. Селуянова, их легко найти в YouTube.
Подводя итог циклу статей, можно сказать:
Беги, танцуй, плыви, катайся, скачи, борись, стреляй, паркурь…
Разумно ешь и пей, старайся все в меру делать, не сачкуй!
Себя создать – путь не из легких, начавши поздно – не успеть.
Фундамент – тело, стены – воля, а крыша – разум (если есть).